В данной статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Они помогут улучшить гибкость и поддерживать здоровье мышц и суставов. Упражнения включают в себя растяжку рук, ног, шеи и спины. Рекомендуется выполнять каждое упражнение по несколько раз для достижения наилучшего результата.